Traduzida em cores, aromas e temperatura agradável.
Os ventos também marcam presença carregando pela terra, sementes,
pólen, vida. Também é uma época de plantios, onde uma variedade de
alimentos são semeados, germinam, são replantados para no que verão sejam colhidos nos
nutrindo nessa estação. A engrenagem perfeita da natureza.
A sabedoria da filosofia do Ayurveda
– a ciência da vida – nos ensina que não nos fechamos a existência dos limites da
nossa pele, mas sim que expandimos através da natureza. Essa filosofia nos diz
que ao estarmos atentos ao que acontece na natureza, conseguiremos manter a
saúde e o equilíbrio da nossa saúde física e mental.
Somos seres de constituições únicas e elas nossas individualidades são
sacudidas pelas mudanças de estação. Cada um de nós reagira de forma diferente
em cada estação e cada estação oferecerá recursos adequados para que possamos
nos reequilibrar.
É a dinâmica da vida mostrando
que algo mudou fora e precisamos nos adaptar se quisermos manter a harmonia.
Observando as características da primavera vamos identificar em nós que
estaremos mais dispostos, com mais alegria e vontade de convívio. É a natureza
nos sinalizando que a vida.
Com a primavera vem junto o aumento gradativo da temperatura os
excessos do inverno começam a se liquefazer, aumentando a secreção de muco, é a
inteligência da natureza atuando, eliminando o excesso de Kapha o que irá nos causar as “ites”,as alergias, o aumento do suor
(outra ação que o corpo usa para eliminar toxinas).
Devido o acumulo de Kapha
durante o inverno é importante mudarmos nossa rotina e alimentação de forma a
amenizar o impacto desse acumulo, pacificando Kapha.
Na transição das estações é importante que nossa fome (o que e a
quantidade) e atividades físicas sejam revistas.
Uma rotina onde vamos devolvendo o movimento para o corpo por meio de
atividades físicas, acordando junto com o Sol e trazendo mais alimentos
de sabor picante e adstringente nos ajudará a passar por essa
transição com mais harmonia.
Lembre-se os excessos e as faltas trazem desarmonia. Todos os sabores
devem constar na sua alimentação. Os exercícios físicos devem ser moderados
(dica: se começar a suar já pode parar). O acordar com o Sol deve ser feito se
isso lhe traz bem estar, respeitando o tempo de descanso do seu corpo que deve
ser de 6 a 8 horas.
Uma dica geral é alimentos da estação e da região. Um chá
digestivo e que auxilia sem erro todos os doshas
é nosso querido chá de gengibre e centelha asiática uma atitude pacificadora é
a monodieta seguindo orientações de um terapeuta.
Entendendo a primavera para cada
dosha
Dosha é o que chamamos de biótipos,
perfis biológicos, aquele que causa desequilíbrio. Eles são em número de três: vata, pitta e kapha mais as suas
combinações.
Cada um nós carrega em si proporções diferentes de cada um dos três.
É comum termos um dosha mais
em evidência ou em desequilíbrio e, diante disso, é importante conhecer e
considerar essas características em nós para acertar mais nos ajustes
necessários para cada estação.
Vata dosha formado por ar e éter (espaço), é frio, seco, móvel
e leve. Geralmente, são pessoas longilíneas, mais magras, de pele seca e rápida.
Se sentirão mais confortáveis conforme os dias vão passando e a primavera vai
ganhando mais calor.
Pitta dosha Fogo e água, é quente, oleoso (úmido) e moderado.
Os corpos são mais fortes, bem constituídos e a digestão é mais acelerada.
Ficará a vontade na primavera mas conforme o calor aumenta esse dosha vai encontrando desconforto. Pois ele
que já é quente terá que vivenciar períodos de calor e dizer a tchau ao
conforto que o inverno lhe dá. Preparem-se!!!
Kapha dosha Água e terra, é frio, oleoso, lento e pesado. As
pessoas com kapha dosha mais evidente costumam ter uma estrutura
física maior e mais arredondada, são mais lentas e transpiram mais. É beneficiado
com o aumento do calor, no entanto, todo o acumulo de alimento durante as
estações frias começam a se liquefazer lhe provocando desconfortos até
conseguir eliminá-las.
A dica clássica é: “semelhante aumenta semelhante, oposto cura oposto.”
Mas ela não elimina o olhar atento de um terapeuta para um bom
direcionamento de como vivenciar as transições da vida com relação as particularidades
de cada individuo.
Se você já realizou uma consulta Ayurveda
e sabe onde está seu desequilíbrio consulte seu terapeuta para uma melhor
condução de como agir na mudança da estação, pois cada um de nós tem suas
particularidades.
Terapeuta Ayurveda e Instrutora de Yoga
